Il Blog del Gigante

Dove c'è tana c'è casa

Of Course – De corsa 2: un nuovo inizio

Ho deciso, ricomincio a correre.

Il piano è una rielaborazione del Couch To 5k che stavo già tentando di seguire in estate, è basato su due allenamenti settimanali (per motivi di tempo) ed è il seguente:

#1: Corsa 5′, Camminata 3′, x4
#2: Corsa 5′, Camminata 2′, x3
#3: Corsa 5′, Camminata 3′, x5
#4: Corsa 8′, Camminata 3′, x3
#5: Corsa 7′, Camminata 2′, x3
#6: Corsa 8′, Camminata 3′, x3
#7: Corsa 9′, Camminata 3′, x3
#8: Corsa 8′, Camminata 2′, x3
#9: Corsa 10′, Camminata 3′, x3
#10: Corsa 15′, Camminata 5′, x2
#11: Corsa 15′, Camminata 5′, Corsa 10min
#12: Corsa 20′, Camminata 5′, Corsa 15′
#13: Corsa 20′, Camminata 5′, Corsa 15′
#14: Corsa 10′, Camminata 3′, Corsa 20′
#15: Corsa 30′ non-stop

Let’s run!

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Autore: Il Gigante

Grande. Molto grande. Informatico per lavoro, cazzaro per vocazione, gigante per natura.

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