Sì, sarà stato leggero, corto, lento, quello che vi pare, è il primo dopo taaaanto tempo e credevo di restarci!
Ma l’importante è stato ricominciare.
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Of Course – De corsa 2: malimorté!
Avessi mai deciso di riprendere a correre… Non smette più di piovere!!
Of Course – De corsa 2: un nuovo inizio
Ho deciso, ricomincio a correre.
Il piano è una rielaborazione del Couch To 5k che stavo già tentando di seguire in estate, è basato su due allenamenti settimanali (per motivi di tempo) ed è il seguente:
#1: Corsa 5′, Camminata 3′, x4
#2: Corsa 5′, Camminata 2′, x3
#3: Corsa 5′, Camminata 3′, x5
#4: Corsa 8′, Camminata 3′, x3
#5: Corsa 7′, Camminata 2′, x3
#6: Corsa 8′, Camminata 3′, x3
#7: Corsa 9′, Camminata 3′, x3
#8: Corsa 8′, Camminata 2′, x3
#9: Corsa 10′, Camminata 3′, x3
#10: Corsa 15′, Camminata 5′, x2
#11: Corsa 15′, Camminata 5′, Corsa 10min
#12: Corsa 20′, Camminata 5′, Corsa 15′
#13: Corsa 20′, Camminata 5′, Corsa 15′
#14: Corsa 10′, Camminata 3′, Corsa 20′
#15: Corsa 30′ non-stop
Let’s run!
Of Course – De corsa [WK7:#3]
Fino a 20′ di seguito.
Dettagli
Of Course – De corsa [WK7:#2]
Riprendiamo dopo il mal di schiena. Usciamo presto prima dell’inizio della (lunga) giornata.
Dettagli
Rotto
Rotto. La schiena è fuori uso, perciò gli allenamenti sono ancora sospesi. Spero domani di riuscire a correre…
Foto «Broken» sotto licenza Creative Commons 2.0 (BY), presa dall’Album Flickr di jacreative, per la precisione da qua.
Of Course – De corsa [WK7:#1]
Of Course – De corsa [WK6:#3]
Con annesso simpatico siparietto con la porta di casa…
Puff… Pant…
Visto sulla pagina Facebook di Fabio
Immagine sotto licenza Creative Commons 3.0 BY-NC-ND presa da Jogging | PandaLikes.com
Of Course – De corsa [WK6:#2]
Mattina presto, prima di…
Una vera faticata.
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